Как вставить дату последнего обновления?

Самый простой метод:

document.write(document.lastModified);

Есил вы хотите что-нибудь посложнее, например, вывод даты и дня недели по-русски, то скрипт напишете сами, помня, что document.lastModified

является JS-объектом типа Date.